ніж почистити печінку

Печінка це токсикологічний центр організму, вона допомагає тілу виводити шкідливі відпрацьовані речовини, знешкоджує потрапляють в нього
токсини,
отрути, ліки, консерванти та іншу хімію. Ця трудяга працює без вихідних і відпусток, щохвилини фільтруючи кров. Кожна людина — свідомо чи сам того не відаючи — напружує печінку: для неї небезпечний не тільки алкоголь, про який всі знають, але і жирна їжа, надлишок солодощів, прийом антибіотиків і анальгетиків, інфекції та багато іншого. Звичайно, іноді печінки потрібна допомога, і варто посидіти на дієті, щоб дати можливість органу відновити всі пошкодження.

Вхід в дієту Постарайтеся на час дієти для очищення печінки відмовитися від прийому алкоголю та куріння. Вони дають велику кількість вільних радикалів і токсинів, які змушують печінку працювати з напругою. Якщо зовсім кинути палити не виходить, скоротіть до мінімуму кількість викурених в день сигарет і відмовтеся від куріння натщесерце.

Зазвичай проблеми з печінкою виникають у тих, хто рясно їсть і вживає в їжу багато важкої їжі засмажене м’ясо, копченості, сало, гострі соуси.
В основі печінкової дієти лежить виняток, насамперед, жирних продуктів, смажених на жирі або великій кількості олії, страв маринованих і солоних продуктів, консервів і копченостей. На час дієти варто утриматися від кави, газованих напоїв і морозива, гострих соусів з перцем чилі, приправ. Печінка погано справляється зі своєю роботою при дефіциті вітамінів,
тому під час дієти їжте більше свіжих овочів і фруктів.

Необхідно додати в раціон улюблені печінкою продукти моркву, буряк, цитруси, топінамбур і пастернак. Однак, крім плодів, дієта повинна бути багата білком і вітаміном В12, а вони є тільки в тваринних продуктах і молочної продукції.

Білок печінку витрачатиме на синтез білків тіла, у тому числі і імунних тіл, а значить, подібна дієта ще й
зміцнить імунітет в переддень сезону застуд. Дати відпочинок печінки і очистити її від накопичених в клітинах шлаків, дати можливість підлатати діри не дуже складно. Хоча б раз на рік проводите для неї спеціальну дієту.
Меню її може бути складено з урахуванням ваших бажань і переваг, але загальні принципи такі:
приймайте їжу часто, але скоротіть розмір порції, цілком вистачить 200 г для покриття всіх потреб організму;
в меню має бути багато білка у вигляді м’ясних, молочних або рибних страв, виходячи з ваших смакових переваг;
скоротіть до мінімуму кількість легких вуглеводів у вигляді цукру та виробів з них, а кількість складних — у вигляді круп — збільште;
знизьте споживання жиру до мінімуму, причому особливо це стосується тваринних жирів, на час дієти необхідно тільки рослинне масло;
вживайте продукти в сирому вигляді або готуйте на пару, відварюйте, запікайте в фользі;
для посилення ефекту дієти можна застосовувати чарівний коктейль для печінки. Він складається з третині склянки бурякового соку, очищеного від шкіри огірка, лимона і яблука.

Пропустіть це все через блендер або соковижималку, до суміші додайте 2 столові ложки оливкової олії і, перемішавши, випийте коктейль. Він активізує виведення токсинів і очищення від шлаків, надасть жовчогінний і послаблюючу дію. Нижче ми наведемо список продуктів, які можна вживати під час дієти:
хлібні продукти підсушений білий або чорний хліб, нездобне печиво;
овочеві супи, круп’яні на овочевому бульйоні, молочні, вегетаріанські щі і борщ, овочі закладаються без обсмажування;
нежирна яловичина і пісна свинина, курка без шкіри, гуляші, котлети парові;
риба відварна, тушкована або запечена у фользі;
жири у вигляді вершкового масла (об’єм з чайну ложку) і стільки ж рослинного. Готувати на них не можна! овочі в будь-якому виді, крім смажених на олії;
каші в’язкі на молоці, гарніри з цілісних круп, крім манки;
всі види фруктів і ягід, окрім дуже кислих;
мед; соки, чай, відвари трав і шипшини, кава-сурогат рослинний.
1 варіант сніданок салат з капусти з яблуком (100 г), відварна риба (100 г), відвар шипшини;

2-й сніданок сир 5% жирності з малиною, компот;
обід суп-локшина овочевий із зеленню (100 г), куряча грудка відварна з гречкою (150 г), сік овочева суміш;
полуденок яйце некруто, чай з галетним печивом;
вечерю каша пшоняна з гарбузом (200 г), кефір (стакан);
2 варіант сніданок вівсяна каша з фруктами (200 г),
чай 2-й сніданок морква з рослинним маслом (150 г), сік яблучний;
обід щі вегетаріанські (100 г), парова котлета з овочевим рагу (150 г), чай чорний з лимоном;
полуденок йогурт вечерю паровий омлет з двох яєць з помідором і сиром (200 г), трав’яний чай з м’ятою. 3 варіант сніданок каша з мультізлаков з вишнею (200 г), чай чорний з лимоном;
2-й сніданок запіканка овочева (150 г), сік томатний;
обід борщ вегетаріанський (100 г), риба з тушкованою капустою (150 г), відвар шипшини;
полуденок вечерю гречана каша з молоком (200 г), печиво галетное, чай.

Порції в основні прийоми їжі можна трохи збільшити на 100 г (максимум!), але останній прийом їжі необхідно робити не пізніше двох годин до відходу до сну. Якщо ви лягаєте дуже пізно, після 18-19 годин переходите на легкі закуски, овочеві
салати або фрукти, м’ясні та рибні страви після семи вечора краще не їсти м’ясо перетравлюється близько 3-4 годин.

Ви чистите печінку? Алена Парецкі Сучасний і стильний, цей прилад — мрія будь-якої господині.

Виграйте електричний чайник IS-500 від Scarlett! Умови конкурсу тут.

Чим почистити печінку