як навчиться мастурбувати

Здравствуйте, мені 13 років. І я дуже хочу навчитися мастурбувати, але не вмію. навчіть будь ласка. а то онанізм з подушкою замучить
Катя, Нижний новгород, 13
Здравствуйте, Катя. Ось хороша глава з книги «Секс у житті жінки».

Автори: Моріс Яффі, Елізабет Фенвік, Реймонд Роузен. Перешкоди для отримання задоволення
Незважаючи на відсутність розумної причини для почуття винності чи сорому у зв’язку з мастурбацією і дійсних підстав для уявлень про її фізичної чи психологічної шкідливості, багато жінок страждають від подібних переживань.

Якщо ви ніколи не мастурбировали і звернулися до цієї частини книги, щоб посилити свою сексуальну откликаемость, або ви ніколи не відчували оргазму, то в вас вкоренилося негативне ставлення до мастурбації. Якщо це так, корисно проаналізувати переваги мастурбації. — Мастурбацією найпростіше виявити найбільш ефективні прийоми стимуляції. Як тільки ви зрозуміли, що саме приносить вам задоволення, ви можете підказати партнеру, яким чином він може це зробити. — Це один з найнадійніших способів навчитися досягати оргазму. Тільки дуже небагато жінок, знайомі з мастурбацією, зазнають невдачі в досягненні оргазму.

— За допомогою мастурбації ви можете підтримувати свою сексуальну активність і позбуватися від напруженості незалежно від наявності партнера і від того, чи з’являється у вас і у нього сексуальне бажання одночасно і однаково часто. Початок мастурбації
Для успішного виконання пропонованих вправ слід забезпечити повне усамітнення, виключити відволікання уваги і боязнь того, що вам завадять. Ви також повинні розпорядженні достатній час для цих вправ. Щоб звести до мінімуму можливе роздратування шкіри і підсилити відчуття, використовуйте масажний або дитячий крем, але не вазелін.

Проводьте подібні сеанси по 10-20 хв 4 або 5 разів на тиждень. Не звертайте уваги на те, досягаєте ви оргазму чи ні на даній стадії це не має значення, тому що метою є вивчення чуттєвих відчуттів.

1 Погладжуйте і наносите легкі удари кінчиками пальців в області внутрішніх і зовнішніх статевих губ і навколишнього простору. Випробуйте різні способи натискання (тиску) і змінюйте ритм.

2 Дослідіть клітор: тіло, голівку (кінчик) і шкірну складку, яка їх покриває. Може знадобитися відтягнути цю складку ззаду, щоб торкатися до клітора. 3 Починайте з легкого дотику і поступово підсилюйте натиснення. Більш приємним може виявитися значний тиск, коли ви будете масажувати через шкірну складку простір по обидві сторони клітора, ніж безпосередньо сам клітор. Спробуйте посилювати і послаблювати відчуття, змінюючи силу натискання.

4 Утримуючи тіло клітора між вказівним і середнім пальцями, спробуйте масажувати вгору і вниз і від однієї сторони до іншої. Потім, роблячи кругові рухи, здійсните постійний тиск за допомогою двох пальців на всю область навколо клітора, як якщо б ви масажували підшкірні м’язи. 5 Якщо попередні процедури викликають занадто інтенсивні відчуття в кліторі, розширте область тиску, використовуючи замість пальців долоню або підстава кисті. 6 Якщо масаж і здавлювання не забезпечать високу стимуляцію, покладіть кисть на область клітора і справляєте вібруючі руху або швидкі рухи пальцями туди і назад поперек клітора.

Оцінка вашого успіху
Як тільки ви навчитеся робити викладені вправи без почуття страху, винності або незручності і зрозумієте, як викликати відчуття задоволення, ви готові перейти до наступної фази вправ, описаних нижче.

Якщо після 6 тижнів занять ви не домоглися успіху, все одно переходите до наступного етапу, тому що пропонована сильніша стимуляція, ймовірно, забезпечить вам досягнення мети. Наступні вправи покажуть, як регулювати інтенсивність відчуттів в статевих органах для досягнення оргазму. Як і при попередніх вправах, рекомендуються 1020-хвилинні сеанси 45 разів на тиждень.
1 Застосовуючи мастило, почніть з легкої стимуляції зовнішніх статевих губ і потім поступово переходите на клітор.

2 Стимулюйте клітор через шкірну складку, потім відтягніть її вгору, щоб мати можливість стимулювати безпосередньо тіло і головку клітора. Дотримуйтесь регулярний ритм, роблячи значний постійний тиск на тіло і меншу на головку клітора.
3 Чутливість голівки, ймовірно, буде збільшуватися в міру зростання збудження. Ви можете навіть відчути, що не переносите прямого роздратування.

У цьому випадку чутливість можна знизити, переключивши увагу з головки на тіло клітора або застосувавши тиск через шкірну складку або статеві губи. Наскільки можливо, підтримуйте колишній ритм і характер стимуляції.

4 Зрештою ви відчуєте хвилю тепла, що проходить через ваше тіло. Це ще не оргазм, а зазвичай попереднє йому стан. Важливо продовжувати стимуляцію в тому ж вигляді і в тому ж ритмі.
Якщо ви зупинитеся, відчуття можуть зникнути й буде важко викликати їх знову. Сам оргазм серія швидких скорочень в глибині піхви, ве-роятно, піде за цим станом.

Краще продовжувати стимуляцію до повного закінчення цих скорочень. При виконанні вправ слід не концентруватися на досягненні оргазму, а просто дозволити йому відбутися.

Як навчиться мастурбувати