навчитися танцювати хіп хоп будинку

Тим, хто хоче навчитися танцювати хіп хоп і брейк данс варто особливу увагу приділяти своєму тілу. Брейк не прощає слабкості чи поганий фізичної форми, тому перед тим як почати розучувати навіть самі елементарні трюки, приділіть пару місяців розвитку сили, витривалості, гнучкості.

Силові вправи можна виконувати як вдома (віджимання на долонях і кулаках, підтягування, вис) так і в тренажерному залі (упор робіть на м’язи плечового пояса, рук і ніг) або на вулиці (спортивні куточки теж можуть послужити вам непогану службу).

основні моменти. ,. Коли м’язи достатньо зміцніють, можна починати пробувати робити стійку на голові і на руках (спочатку біля стінки, потім без опори) і віджимання зі стійки на руках.

Паралельно тренуйте гнучкість. Наприклад, поставивши ноги на ширину плечей, намагайтеся, прогнувшись, дотягнутися руками до власних п’ят (спочатку правою рукою до правої п’яті, а лівою рукою до лівої, а потім обома до однієї). Не упускайте можливості робити різноманітні нахили і прогини (у тому числі місток), це теж збільшить гнучкість.

Техніку, вподобаних трюків необхідно спочатку ретельно вивчити (і робити це доти, поки вам остаточно не стануть ясні всі, навіть найдрібніші подробиці виконання трюку), а вже після цього можна пробувати його виконати. Якщо ви займаєтеся будинку, то обов’язково звільніть максимум простору для занять, а то після тренування ризикуєте залишитися без ноутбука або бабусиній фамільної вази. І головне, пам’ятайте, що запорука успіху при заняттях хіп-хопом це поступовість. Починай з малого дійдеш до великого.

Удачі.

Навчитися танцювати хіп хоп будинку